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  • 保健食品功能-抗疲劳
保健食品功能-抗疲劳
随着现代生活节奏的加快,社会竞争的加剧,很多人因为工作、学习的压力等,疲劳成为困扰很多人的健康问题。也正因如此,具有缓解疲劳,抗疲劳作用的保健食品应运而生。但是,保健食品能不能缓解疲劳呢?让我们先来认识疲劳。
  一、疲劳与健康
  1、人为什么会疲劳
  疲劳是一种生理性现象,对人来说是一种保护性的机制。这是身体向我们发出应该休息的信号。如果对它不管不顾,身体就会受到损害,最后积劳或疾。
  2、疲劳的分类
  疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳,和病理疲劳。
  (1)体力疲劳。
  体力疲劳又叫躯体性疲劳,是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时,体内产生了大量的代谢物,如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等,这类物质在体内积聚,刺激人体组织细胞和神经系统,就会使人产生疲劳感。
  (2)脑力疲劳
  脑力疲劳是人们长时间用脑后,引起大脑血液和氧气供应不足导致的,具体可出现注意力不集中、头昏眼花、反应迟钝、四肢乏力或嗜睡等症状,严重的可引起失眠、多梦、恶心、呕吐、性格改变等诸多问题。
  (3)心理疲劳
  心理疲劳是现代生活中最长见和较复杂的一种疲劳,由于持续性的紧张和压力产生。人长期从事一些单调、机械的工作、学习活动,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。产生心理疲劳的人,轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状,重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。
  (4)病理疲劳
  病理疲劳是由于某些疾病所造成的人体虚弱、无力等症状。疲劳是这些病的先兆之一。比如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳,这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同,它有三个特点:一是在健康人不应该出现疲劳时出现;二是疲劳的程度严重,消除得也慢; 三是这种疲劳常伴有其他症状,如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。只有在疾病治愈后,疲劳才会消除。
  (5)综合性疲劳
  现代生活导致的疲劳往往不是单一原因引起的,它既有体力、脑力的原因,也有心理、社交的原因,也可能还夹杂着疾病的原因,使各种单一疲劳的“症状”不很突出和典型,这种非单一因素引起的疲劳称为“综合性疲劳”。
  以上四种疲劳中,除了病理性疲劳外,如果不是持久性过度性的疲劳,一般可以通过科学膳食,合理营养等自我保健手段来进行调理、消除。
  二、“抗疲劳”保健功能原理
  1、 国家如何认定“抗疲劳”功能
  国家对“抗疲劳”功能的检验方法是结合两项运动试验和三项生化指标的结果判定。两项运动试验是小鼠负重游泳试验和小鼠爬高试验,三项指标是白乳酸,血清尿素氮和肝糖原。从这些实验和生化指标可以看出,“抗疲劳”保健功能,抗的是运动后的体力疲劳。
  2、关于“抗疲劳”和“缓解体力疲劳”
  我国卫生部于1996年颁发了《保健食品功能学评价程序与检验方法》要求利用功能学试验来评价保健食品的功能作用。“抗疲劳”作为允许申报的 22项保健功能之一。2003年5月卫生部出台了新的《保健食品检验与评价技术规范》在新的规范中,把“抗疲劳”功能改为“缓解体力疲劳”功能,但是目前市场上的很多保健食品还是标明“抗疲劳”功能的保健食品。
“抗疲劳”和“缓解体力疲劳”是有很大不同的。“抗疲劳”保健食品并不能抵抗所有类型的疲劳,“缓解体力疲劳”是对这一类保健食品最准确的阐述。前者非常容易混淆人们的认识,让人以为产品对所有类型的疲劳都有效。很多保健品企业也利用这一点,在宣传中擅自扩大了保健食品的适用范围,宣称产品对脑力疲劳、病理疲劳等有效。
  三、适宜人群和不适宜人群说明
  1、适宜人群
  国家规定的适宜人群是“易疲劳者”这主要是指以下人群:
  (1)运动员及爱好运动、健身的人群。
  (2)高温作业人员。
  (3)军事活动人员。
  (4)高原地区作业人员。
  其他包括夜班工作人员、长途司机等也都属于易疲劳人群。此外,短暂剧烈运动、旅游引起的疲劳,也可以服用“抗疲劳”的保健食品。
  2、不适宜人群
  国家规定的不适宜人群是“少年儿童”。这是由于很多可以缓解体力疲劳的成分会影响少年儿童的生长发育。
  四、“抗疲劳”功能保健食品市场概况
  1、市场状况
  抗疲劳保健食品在保健食品市场中占据着相当大的份额。以地区数据为例:上海市商业信息中心的最新统计显示,2005年第一季度,七大类保健品占据了上海市保健品市场75%的份额,其中抗疲劳类产品以23.2%的市场份额位列第一,美容类和增强抵抗力以14.4%和13.3%分别列第二和第三位。
  2、产品情况
  据中国保健协会市场工作委员会数据,截止到2005底,我国共批准“抗疲劳”、“缓解体力疲劳“保健食品1260种,其中国产保健食品1214种,进口保健食品46种。很多产品同时申报了两中以上的保健功能,多集中在提高免疫力、耐缺氧上。
  目前市场上的抗疲劳产品大致可以分为以下几类:
  第一是补充能量。通过补充运动中所消耗的营养素来达到维持机体正常生理功能,解除疲劳的目的。
  第二是补充人体必需的维生素和微量元素。
  第三是通过提高机体器官的功能,特别是循环系统的功能,加速体内代谢物质的清除、排出,来达到抗疲劳目的。很多中草药制剂都属于这一类。
  但是,疲劳发生往往是综合因素导致的,各个环节也紧密相连,仅仅是针对其中某一个环节来抗疲劳是不全面的。从目前的抗疲劳保健食品的开发来看,也在趋向于向缓解体力疲劳以外的功能拓展。
  3、产品的实际应用
  “抗疲劳”产品虽然批准的是“缓解体力疲劳”,但在实际应用中,以下人群使用的比较多:
  (1)中老年人由于身体虚弱引起的疲劳。这些抗疲劳保健食品多含有能提高人体免疫力的成分,常同时申报了增强免疫力的功能。
  (2)性生活引起的疲劳。这些产品多是中草药制剂或中草药提取物。
  (3)考试人群和脑力工作者。商家往往偷换“抗疲劳”的概念,扩大了产品的使用范围,宣称产品可以适用于各种疲劳,尤其是脑力疲劳。
  五、抗疲劳功能保健食品选用注意事项
  1、 “抗疲劳”保健食品有一定的适用范围。
  对不同程度的疲劳,人们应根据具体情况的差异,采取不同方式来消除。
  运动员和喜爱健身、运动的人士可食用一些“抗疲劳”保健食品,运动前食用可延缓疲劳的出现,提高运动的能力,运动后食用可以加快体内代谢物分解,迅速消除疲劳。
  但是,对于因用脑过度出现的头晕眼花,记忆力下降的人来讲,适当休息或适当体育锻炼或许是更能积极的消除疲劳的方法,而选择“抗疲劳”保健食品一般不能起到预防作用。缓解脑力疲劳、心理疲劳的成因比较复杂,找到原因进行必要的心理疏导是其主要解决方法,而病理性疲劳则要到医院查明原因,进行对症治疗。
也有专家指出,选取具有“耐缺氧”、“改善记忆”功能的保健食品,对缓解脑力疲劳是有帮助的。
  2、要认准保健食品批准文号。
  在市场中,部分标称可以抗疲劳的保健品存在违规添加药物的情况,这些产品多是没有取得保健食品批号的产品,是以普通产品审批的。近期,卫生部就查处了帅克胶囊等七种产品。
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