据中国保健协会市场工作委员会数据，截止到2005底，我国共批准增加骨密度、改善骨质疏松功能保健食品186种，其中国产保健食品173种，进口保健食品13种，且多种产品同时申报了两中以上的保健功能，多集中在补钙、增强免疫力上。

　　就目前市场产品品种来看，增加骨密度的保健食品大体分为两类：一类是含钙的、通过直接补充钙质而达到增加骨密度目的的保健食品；另一类是不含钙或者不以补钙为目的，而是通过调整内分泌而促进钙的吸收从而达到增加骨密度这一目的的保健食品（如，大豆异黄酮类）。

　　五、 服用“增加骨密度”功能保健食品注意事项

　　（一）补钙目标人群

　　按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30～35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800mg。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11～18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000mg；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。

　　（二）选择钙剂可遵循三个原则

　　钙的含量高、无不良反应、价格适宜。同时应注意：有肾功能障碍的病人不应选择磷酸钙制剂，胃酸低下的病人钙剂应放在餐后即服，以利用酸性分泌高有较多的钙溢出，在服钙剂易便秘的患者可选择碳酸钙以外的钙剂。

　　（三）不能盲目的选择含维生素D类补钙剂

　　每天只要有20分钟室外活动，就能获得足够一天需要的维生素D。对于多数人来讲，完全不必额外补充维生素D。如果确实不能到室外晒太阳，或者考虑治疗疾病需要，确需额外补充维生素D的，每日也不要超过400国际单位。

　　（四）骨密度测定

　　对于绝经前期妇女(45岁左右)和50岁左右男性，无论有无骨质疏松症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化，做到心中有数，有问题早发现、早治疗。

　　（五）要认准保健食品批准文号

　　选购增加骨密度的保健食品一定要认准卫生部或国家食品药品监督管理局的批准文号和批准的功能，千万不要相信那些宣传具有“预防或治疗疾病”功效的保健食品。也不要轻易相信导购的推荐等。

　　对于具有增加骨密度功能的钙剂类产品，不要盲目相信广告宣传，一些售钙制品的商店，为了促销而专门备有检测骨密度的仪器，大肆宣传，有广告说，补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，而且要看是否具有生物活性。

　　六、错误观点说明

　　（一）错误认为骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关

　　现代医学研究证明，无论男女，如果骨骼健康生长，骨骼最强健的时期是20-40岁，也就是说该时期骨骼达到了最高的骨量和最好的质量，骨骼是否能达到最好状态，与遗传和环境因素等有关。而一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，随着年龄渐渐增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。所以，50岁以上的女性，有半数会在有生之年发生一次与骨质疏松有关的骨折。

然而，骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要及早开始，使“年轻时期获得理想的骨峰值，享用一生”的口号变成现实。